Pilates

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Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, das eine optimale Balance zwischen Körper und Geist herstellt. Durch die bewusste Ausführung der vielfältigen Übungen werden Körperhaltung und Beweglichkeit gezielt gefördert und nachhaltig verbessert. Die aufmerksame Atmung beim Ausführen der Übungen bestimmt den Energiefluss im Körper und ermöglicht einen rhythmisch akzentuierten, flexiblen und fließenden Bewegungsablauf.  Auf diese Weise wird das Körperzentrum, das sogenannte Powerhouse, im Verbund mit dem Beckenboden, den Rückenmuskeln und der tief liegenden Bauchmuskulatur gestärkt. Pilates motiviert den Körper, neue Herausforderungen anzunehmen. Die Teilnehmer/innen verbessern schon nach wenigen Stunden professionell angeleiteter Übung ihre Beweglichkeit in den Gelenken und können auf diese Weise Verspannungen, Fehlhaltungen und Blockaden entgegenwirken und sogar ganz auflösen.

Im klassischen Pilatestraining auf der Matte arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht, gelegentlich unterstützt durch kleine Geräte und Hilfsmittel. Geeignet für Einsteiger, Anfänger und Fortgeschrittene.