Dieses 45-minütige Training vereint alles: Fühle dich stark, voller Energie und beweglich. 

Wir beginnen mit einem 10-minütigen Cardio-Aufwärmtraining, bei dem wir durch gelenkschonende Übungen deine Herzfrequenz steigern und die Durchblutung verbessern. 

Auf unseren Cardio-Teil folgt unmittelbar ein 20-minütiges aktives Krafttraining, das den gesamten Körper einbezieht. Das Ziel ist es, leicht ins Schwitzen zu kommen und unsere Muskeln anzuregen. 

Wir schließen mit einer 15-minütigen Muskelentspannung ab, um unsere allgemeine Beweglichkeit zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen.

Wir werden das Training mit einem Gefühl von Kraft, Flexibilität und Energie verlassen!