Pilates

Pilates

immer Mo 18.45 und 19.50 Uhr im Präsenz und online
mit Greta Schuster

immer Do 18.00 Uhr im Präsenz und online
mit Polyxeni Angelidou

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem gezielt Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Nach dem Leitfaden des Gründers Joseph Hubertus Pilates “alle Kraft kommt aus der Körpermitte”, gilt die Aktivierung der vorderen, seitlichen und hinteren Bauchmuskelwand, sowie des Beckenbodens und unteren Rückenmuskeln als Basis aller Übungen, das sogenannte ‚Powerhouse‘. Pilates ist daher ein sehr effektives Training der Tiefen -muskulatur, sowie auch der Ober-und Unterkörpermuskulatur,ohne eine Belastung der Gelenke darzustellen. Bei der Ausführung der Übungen steht stets Qualität vor Quantität. Regelmäßiges Training verbessert die Haltung, kann Rückenschmerzen vorbeugen, steigert die Flexibilität und sorgt für ein besseres Körpergefühl.

Mit entspannter Hintergrund-Musik schaffen wir in der familiären Gruppe eine gemütliche Atmosphäre und versuchen auch bei etwas schwierigeren Übungen stets den Humor und die Leichtigkeit beizubehalten.

Der Unterricht ist geeignet für Menschen jeden Alters und Trainingsstands.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, Handtuch.