*BR= Bewegungsraum MR= Musikraum
Das Kursprogramm für Erwachsene
Yoga
Mittwoch 19:15 Uhr mit Kerri _in Planung (in Englisch)
Donnerstag 19.15 mit Jutta Laukart
Pilates
Montag 18:45 Uhr mit Greta Schuster
Montag 19:50 Uhr mit Greta Schuster
Donnerstag 18.00 Uhr mit Polyxeni Angelidou
Samstag 9.00 Uhr mit Blanca Doeswyk
Und neu im Programm:
Cardio, Kraft & Beweglichkeit
Dienstag 19.00-19.45 Uhr mit Blanca Doeswyk – Schnuppern 16.6.
Dieses 45-minütige Training vereint alles: Fühle dich stark, voller Energie und beweglich.
Wir beginnen mit einem 10-minütigen Cardio-Aufwärmtraining, bei dem wir durch gelenkschonende Übungen deine Herzfrequenz steigern und die Durchblutung verbessern.
Auf unseren Cardio-Teil folgt unmittelbar ein 20-minütiges aktives Krafttraining, das den gesamten Körper einbezieht. Das Ziel ist es, leicht ins Schwitzen zu kommen und unsere Muskeln anzuregen.
Wir schließen mit einer 15-minütigen Muskelentspannung ab, um unsere allgemeine Beweglichkeit zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen.
Wir werden das Training mit einem Gefühl von Kraft, Flexibilität und Energie verlassen!
