Pilates

Pilates

  

Pilates-Training fokussiert sich auf ein anatomisch funktionelles Training der Körpermitte. Regelmäßiges Training stärkt die tiefliegende Haltemuskulatur und entlastet stark beanspruchte Körperregionen. Die ruhigen, fließenden und kontrolliert ausgeführten Übungen schaffen ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit und eine verbesserte Körperwahrnehmung – Verspannungen lassen nach oder verschwinden ganz.

Durch bewusste Atmung und Nutzung von Vorstellungsbildern üben wir mehr und mehr die mentale Aufmerksamkeit in die Bewegung zu integrieren. Die kleine Gruppengröße (max. 10 TN) ermöglicht ein Eingehen auf individuelle Voraussetzungen und Ziele – der spürbare Unterschied zum Pilateskurs im Fitnessstudio!

Der Fokus auf bestimmte Körperpartien kann dabei von Stunde zu Stunde variieren, jedoch wird in jeder Stunde der gesamte Körper durch alle Bewegungsachsen hindurch bewegt. Der Unterricht basiert auf der BASI-Pilates Methode, doch Elemente aus verschiedenen Body/Mind Techniken, dem zeitgenössischen Tanz und somatischen Methoden fließen mit in den Unterricht ein.

Der Unterricht ist geeignet für Menschen jeden Alters und Trainingsstands.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, Handtuch.